من پیمان دوستی هستم و اینجا صفحه اختصاصی من است. در این صفحه، سعی میکنم مطالبی که به نظرم مفید میآید را با شما به اشتراک بگذارم.
مطالب وبلاگ:
وقتی درباره شرم صحبت میکنیم، اغلب تصویری آشنا در ذهنمان شکل میگیرد: فردی که سرش را پایین انداخته، خجالتزده است، از نگاه دیگران فرار میکند و آرزو میکند دیده نشود....
در طرحوارهدرمانی، ما با ساختارهای عمیق و نسبتاً پایدار شخصیت سروکار داریم؛ الگوهایی که در کودکی شکل گرفتهاند و در بزرگسالی در موقعیتهای فعال ساز، دوباره پدیدار میشوند. بر اساس...
برای افرادی که از اختلال شخصیت مرزی (BPD) رنج میکشند، گاهی یک اتفاق کوچک —یک مکث در پیام، یک لحن متفاوت، یا تأخیر در تماس — بهسرعت به «خطرِ رهاشدگی»...
بسیاری از افرادی که با اختلال شخصیت مرزی (BPD) دست و پنجه نرم میکنند، لحظاتی را به یاد میآورند که هیجانهایشان ناگهان شدت گرفتهاند؛ گویی طوفانی درونی در چند ثانیه...
وسواس را به عنوان غرایزی برای بقا در نظر بگیرید که به خطا رفتهاند. به طور کلی، غرایز ما سبب میشود که در بسیاری از موارد، ما بدون نیاز به...
در حالی که شرم یک هیجان ناخوشایند است، منشا آن در بقای ما به عنوان یک گونه نقش دارد. از آنجایی که ما میخواهیم پذیرفته شویم، شرم یک ابزار تکاملی...
خیلی وقتها مشکل ما فقط این نیست که یک هیجان داریم؛ مسئله این است که در لحظهی فعال شدن یک طرحواره، «خودِ ما» هم جابهجا میشود. انگار یک نسخهی خودکار...
ما انسانها، حتی اگر از قبل، بارها و بارها انواعی از سناریوهای مختلف درباره جنگ یا بحران را با خودمان مرور کرده باشیم، اما بازهم نمیتوانیم برای آنچه قرار است...
تهیه شده توسط: دکتر پیمان دوستی/ مرکز خدمات روانشناسی پذیرش و تعهد / هنگام تجربه بحران و شرایط اضطرار، بدن ما چه واکنش هایی نشان میدهد؟ درک این موضوع که...
در سالهای اخیر، بحث درباره هویت جنسیتی بیش از هر زمان دیگری وارد گفتوگوهای اجتماعی شده است. پرسش بسیار شایع این است که «هویت جنسیتی دقیقاً چگونه شکل میگیرد؟» آیا...
بسیاری از افرادی که با کمالگرایی درگیرند، تجربه مشترکی دارند، «اگر اشتباه کنم، انگار فاجعه ای اتفاق افتاده.» کوچکترین خطا میتواند ساعتها یا حتی روزها ذهنشان را درگیر کند. خودانتقادی...
تا سالها اختلال شخصیت مرزی (BPD) بیشتر بهعنوان یک مشکل رفتاری یا بینفردی شناخته میشد؛ یعنی اختلالی که خودش را در روابط ناپایدار، احساسات شدید و رفتارهای تکانشی نشان میدهد...
سوگ یکی از عمیقترین و عینیترین تجربههای انسانی است که در پاسخ به فقدان شکل میگیرد؛ نه فقط فقدان انسانهای عزیز، بلکه هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی....
ختلال شخصیت مرزی (BPD) از اختلالات روانشناختی پیچیده است و معمولاً با بیثباتی هیجانی، روابط پرچالش و رفتارهای تکانشی شناخته میشود. یکی از جنبههای این اختلال که کمتر مورد توجه...
اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder یا BPD) یکی از اختلالات روانشناختی پیچیده است که با نوسانات شدید هیجانی، روابط ناپایدار، ترس از رهاشدگی و رفتارهای تکانشی شناخته میشود.درآخرین مطالعات...
ذهن انسان، کارخانهای بیوقفه از تولید افکار است. به نظر می رسد انسان روزانه بیش از هزاران فکر از ذهنش عبور میکند، که بیشتر آنها تکراری و ناخواستهاند. بسیاری از...
بخش مهمی از سلامت روان، شناختن چیزهایی است که واقعاً برای ما اهمیت دارند؛ همان «ارزشها» یا جهتگیریهای عمیقی که میتوانند کیفیت زندگی را شکل دهند. ارزشها نسخهای قطعی یا...
احساس شرم یکی از دردناکترین تجربههای هیجانی انسان است. شرم ما را به انزوا، خودسرزنشی و گاه اجتناب از ارتباط سوق میدهد. در درمان متمرکز بر شفقت (Compassion-Focused Therapy) یا...
در دهههای اخیر، ذهنآگاهی (Mindfulness) بهعنوان یکی از بنیادیترین مؤلفههای درمانهای موج سوم رفتار درمانی ـ از جمله درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، درمان متمرکز بر شفقت (CFT)...
بسیاری از مراجعان در جلسات رواندرمانی بیان میکنند که احساس پوچی یا بیمعنایی دارند. این احساس اغلب زمانی پدید میآید که فرد از ارزشهای عمیق خود فاصله گرفته است. درمان...
ذهنآگاهی/ توجه آگاهی (Mindfulness) مفهومی با ریشههای کهن در سنتهای شرقی، بهویژه بودیسم، است که در دهههای اخیر وارد روانشناسی علمی و درمانهای مبتنی بر شواهد شده است. امروزه مایندفولنس...
در دهههای اخیر، رواندرمانی شناختی–رفتاری (CBT) بهعنوان یکی از پرکاربردترین رویکردها در درمان اختلالات روانشناختی شناخته شده است. با این حال، گسترش یافتههای علمی در حوزه علوم اعصاب، روانشناسی تحولی...
پیمان دوستی، نرگس حسینی نیا هدف این پژوهش توصیف تجربههای زیستهی روانشناختی ساکنان تهران در خلال جنگ ۱۲ روزه و آتش بس در دو گروه افرادی که در تهران ماندند...
زندگی انسان سرشار از رنجها، افکار مزاحم و احساسات ناخوشایند است. بسیاری از افراد در تلاش برای کنترل یا حذف این تجربهها، به چرخهای از اجتناب، نگرانی و رفتارهای ناکارآمد...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) اغلب با مشکلات شدید در تنظیم هیجان، روابط بینفردی متلاطم، و احساس بیثباتی هویت همراه است. بسیاری از افراد و حتی اطرافیان آنها تصور میکنند که...
دکتر پیمان دوستی، روانشناس و استاد دانشگاه، در گفتوگویی مورخ ۸ شهریور ۱۴۰۴ با خبرنگار ایرنازندگی به بررسی ابعاد پنهان و آسیبهای مثبتاندیشی افراطی پرداخته و راهکارهایی برای مواجهه سالم...
زندگی با فردی که با اختلال شخصیت مرزی (BPD) دست و پنجه نرم می کند، میتواند پیچیده و گاه طاقتفرسا باشد. شاید گاهی احساس کنید بر لبهی پرتگاه راه میروید،...
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) معمولاً تجربهای مستمر از احساس ناکامی و شکست در ابعاد مختلف زندگی خود—شخصی، تحصیلی، شغلی و بینفردی—دارند. اما پرسش اینجاست که چه عواملی...
درمان پذیرش و تعهد متمرکز یا FACT مخفف عبارت Focused Acceptance and Commitment Therapy یکی از نسخههای کوتاهمدت و هدفمند درمان پذیرش و تعهد (ACT) است. این رویکرد بهعنوان بخشی...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از چالشبرانگیزترین اختلالات روانشناختی است که با ناپایداری هیجانی، روابط بینفردی آشفته، و رفتارهای تکانهای شناخته میشود. یکی از ویژگیهای کمتر بررسیشده اما بسیار مهم...
اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder)، مسیری است که از یک سردرگمی بزرگ شروع می شود، اما می تواند روند بهبود را تا معنا بخشیدن به زندگی طی کند. در...
در این روزها که همه جا سخن از جنگ و دوران پس از جنگ میباشد، تصمیم گرفتم تا از زاویهای متفاوت، به برخی از پژوهشهای صورت گرفته در خصوص آثار...
تهیه شده توسط: کلینیک روانشناسی پذیرش و تعهد در روزهایی که صداهای انفجار و اخبار ناگوار از هر طرف میرسد، بدن و روان ما در حالت آمادهباش قرار میگیرد. ترس،...
در تاریخ اول خرداد ۱۴۰۴، دکتر پیمان دوستی، روان درمانگر و عضو هیات مدیره شاخه فارسی زبان انجمن بین المللی علوم رفتاری بافتاری (ACBS)، در چهارمین همایش بینالمللی «پژوهش و...
مطالعات طولی در مورد سیر اختلال شخصیت مرزی (BPD) نشان میدهند که با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا میتوانند بهبودی قابلتوجهی در علائم خود تجربه کنند. در ادامه، به...
نگاهی نو به جایگاه تشخیصی اختلال شخصیت مرزی (BPD) در روانپزشکی معاصر دکتر پیمان دوستی اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder یا BPD) یکی از پیچیدهترین و در عین حال...
آینده روان درمانی با وجود هوش مصنوعی چگونه است؟ روان درمانی در عصر دیجیتال عصر دیجیتال چالشهای جدیدی را برای رواندرمانی ایجاد میکند. بیش از چهار میلیارد نفر در سراسر...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک وضعیت روانی شایع در محیطهای بالینی و عمومی است. به نظر میرسد بخش قابل توجهی از افراد مبتلا به BPD ذهنیت قربانی را در طول...
اختلال عشق وسواسی (OLD) یک اصطلاح غیررسمی است که برای توصیف دلبستگی جنسی یا عاشقانه ناسالم فرد به دیگری استفاده می شود. این اختلال اغلب می تواند با تمایلات بیش...
وقتی علائمی را در بدن خود احساس می کنیم، اغلب سعی می کنیم مانند مکانیکی که دوچرخه را تعمیر می کند، مشکل را برطرف کنیم. ما به دنبال قسمتی هستیم...
سبک ها یا راهبردهای مقابله ای، مجموعهای از رفتارها یا افکار هستند که در موقعیتهای استرسزا، ناخوشایند یا تهدیدکننده به کار میروند. ذهنیت های (حالت های) طرحوارهای ممکن است انطباقی...
تجربه خود به عنوان مشاهده گر یا خودِ مشاهده کننده (Observing Self)، یکی از ارکان درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT/ اکت) است، که به آن تجربه خود به...
دو نیم سازی اصطلاحی است که در روانپزشکی و روانشناسی (خصوصا برای افراد دارای اختلال شخصیت مرزی) برای توصیف ناتوانی در نگه داشتن افکار، احساسات یا باورهای مخالف استفاده می...
تقریباً 60 درصد از جمعیت جهان شاغل هستند. برای بیشتر ما، کار فقط منبع درآمد نیست، بلکه شغل معناهای مختلفی به زندگی ما اضافه می کند. همچنین داشتن شغل می...
به طور کلی کمال یک شمشیر دو لبه است – از یک سو نیروی محرکه پشت سر یک فرد موفق است و از سوی دیگر می تواند تبدیل به یک...
به طور کلی شخصیت به معنی ویژگیهای نسبتا پایداری در فرد است. معنی نسبتا پایدار چنین است که ویژگیهای شخصیتی نه آنقدر به سرعت تغییر میکنند و نه تا همیشه...
شرم از این تصور ناشی می شود که چیزی درباره شما دارای نقص، غیراخلاقی یا ناشایست است. افرادی که شرم را تجربه می کنند معمولا سعی می کنند چیزی را...
فردی در اپلیکیشن Quora این سوال را پرسیده بود که بیشتر مردم، چه چیزهایی را در مورد اختلال شخصیت مرزی (BPD) نمی دانند؟ یکی از پاسخها متعلق به فردی بود...
پوزخند شخصیت مرزی (Borderline Personality Smirk) یک حالت چهرهای است که اغلب با افرادی مرتبط است که ویژگی های اختلال شخصیت مرزی (BPD) را نشان میدهند. گرد آوری و ترجمه:...
فکر میکنم بسیاری از ما به نوعی متوجه شدهایم که مغزی بسیار پیچیده و دشوار برای کنارآمدن با آن داریم. برای مثال، میدانیم که بسیاری از هیجانهای دشوار و بخش...
هرگاه که خبر خودکشی فردی به گوشمان، میرسد، سوالهای زیادی در ذهنمان جریان پیدا میکند. فارغ از اینکه چرا فردی تصمیم به پایان دادن زندگی خود میگیرد، در اینجا قصد...
طرحواره درمانی و مدل ذهنیتهای طرحوارهای از یک سو و از سوی دیگر درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، در یک نگاه ابتدایی به شکل دو رویکرد متفاوت با...
(اهمیت انجام تمرینهای خانگی) نویسنده: ملیسا ریمترجم: پیمان دوستی بیشترین تغییر برای افراد، در بین جلسات، یعنی بین یک جلسهی مشاوره تا جلسهی دیگر اتفاق میافتد. اغلب مردم بر این...
آفلاین (ویدیو) ثبت نام/ مشاهدهی دوره هزینه ثبت نام: ۶۵۰ هزار تومان ترن هوایی هیجانی، یک اصطلاح تخصصی نیست، بلکه اصطلاحی است که ما آن را برای توصیف یک شرایط...
از چیستی، تا پژوهشها و گزینههای درمانی آفلاین (ویدیو) ثبت نام/ مشاهدهی دوره هزینه ثبت نام: ۳۵۰ هزار تومان اختلال شخصیت مرزی، یک الگوی مزمن، بی ثبات و ناسازگار از...
در گذشته، بسیاری از متخصصان سلامت روان، درمان اختلال شخصیت مرزی BPD) ) را دشوار میدانستند، بنابراین به این نتیجه رسیدند که کار کمی برای انجام دادن با این افراد...
از آنجایی که اختلالات شخصیت (مانند اختلال شخصیت مرزی/ BPD) ماهیتی مزمن، گسترده و سفت و سخت دارند، می توان طی روان درمانی و با تعیین اهداف خاص، در زمینه...
این فیلم درباره فردی به نام استورات است که تجربه صداهای درونی دردناک و آزار دهنده ای دارد. تجربه چنین صداهایی در بسیاری از انسان ها مشترک است و اغلب...
اتحاد درمانی، فرایندی است که طی آن درمانگر و مراجع با یکدیگر متحد میشوند تا با مشکل پیش روی مراجع، روبرو شوند. دکتر پیمان دوستی برگرفته از دکتر کاترین یوبانکس...
سه حالت خلقی متفاوت در اختلالات دو قطبی شامل دورههای هیپومانیا، دورههای مانیا و دورههای افسردگی است. بسته به اینکه این حالتهای خلقی به چه شکل با یکدیگر همراه شوند،...
بازیگر نقش قربانی، فردی است که در مقصر دانستن دیگران حرفهای است یا همیشه خود را به عنوان کسی که رنج میکشد به تصویر می کشد. او خود را در...
اختلال شخصیت مرزی (BPD)، اختلالی است که از اواخر دوره نوجوانی شروع می شود و با برخی نشانه ها مشخص می شود. پروسهی روان درمانی به افراد مبتلا به اختلال...
"اختلال دو قطبی با تظاهرات غیر معمول" یک تشخیص نیست. این عبارت به این واقعیت اشاره دارد که یک فرد دارای علائم اختلال دوقطبیای است که به نوعی، با تظاهرات...
خودکشی یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است. در سال ۲۰۲۰، خودکشی دوازدهمین علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده بود که جان بیش از ۴۵۹۰۰ نفر را گرفت....
امروزه مطالعات گوناگونی در خصوص عوامل خطر مرتبط با ایجاد و حفظ اختلال شخصیت مرزی (BPD) صورت گرفته است، اما در خصوص عوامل بالقوه محافظت کننده در BPD اطلاعات کمتری...
تکنیک های متمرکز بر ذهنیت های طرحواره ای، می توانند بخش مکملی از درمان در نظر گرفته شوند. همچنین ممکن است برای افرادی که سخت دچار خودانتقادگری و خودتنبیه گری...
در یک نگاه ابتدایی، ممکن است به نظر برسد که طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، پارادایمهای متفاوتی را به کار میگیرند. طرحواره درمانی، وزن قابل توجهی...
همانطور که زندگی را پشت سر میگذاریم، انواعی از شیوههای پاسخ دادن به تهدیدهایی که مرتبط با تجربههای اولیه ما هستند و شیوهای که یاد میگیریم از خودمان محافظت کنیم...
ایجاد شفقت میتواند روشی برای متعادل کردن هیجانهای ما به شیوهای مفید باشد که احساس بهزیستی ما را افزایش میدهد. بنابراین باید به این فکر کنیم که شفقت چیست، زیرا...
مغز و بدن ما تنظیم شدهاند تا هیجان ها و خاطرات هیجانی (عاطفی) را یاد بگیریم و بیاموزیم که چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم. شیوه یادگیری واکنش...
طرحواره به معنی درک و دریافت نقاط اشتراک عناصر یک مجموعه، بین موقعیت فعلی و موقعیتی که در گذشته تجربه شده است، تعریف میشود. در یک موقعیت خاص، طرحوارهای از...
در پاسخ به این سوال که آیا ممکن است در اختلال دو قطبی، به طور همزمان اپیزود هیپومانیا (یا مانیا) و افسردگی را تجربه کنیم؟ باید بگوییم، بله چنین چیزی...
تقریبا همهی ما دچار نوسانات خلقی ادواری (دورهای) میشویم. با این حال، افراد مبتلا به اختلالهای دو قطبی (Bipilar disorders)، در دورههایی (اپیزودهایی)، هیجانهایی از افزایش انرژی و شعف زیاد...
زندگی با اختلال شخصیت مرزی (BPD) به این معنی نیست که باید خود را با تنها زندگی کردن رها کنید. با کمک یک متخصص سلامت روان، بسیاری از افراد میتوانند...
این تمرین بر اساس گفتگو با چند صندلی است که توسط گشتالت درمانگر، لزلی گرینبرگ مورد مطالعه قرار گرفته است. در این تمرین، مراجعان روی صندلیهای مختلف مینشینند تا به...
تحقیقات خوبی وجود دارد که نشان میدهند نوشتن یک توصیف میتواند برای افراد مفید باشد. در واقع، بسیاری از ما گاه به گاه خاطراتی را می نویسیم- افکار و احساسها...
اگرچه ممکن است شفقت به خود شبیه به عزت نفس به نظر برسد، اما از بسیاری جهات متفاوت هستند. عزت نفس به احساس ارزشمندی، ارزش درک شده، یا اینکه چقدر...
۱) خود- مهربانی. شفقت ورزی به خود مستلزم این است که وقتی رنج میبریم، شکست میخوریم یا احساس ناکافی بودن میکنیم، به جای نادیده گرفتن دردها یا شلاق زدن به...
شفقت ورزی برای خود، واقعاً تفاوت چندانی با شفقت ورزی برای دیگران ندارد. به این فکر کنید که تجربه شفقت چگونه است. اول اینکه برای شفقت ورزی نسبت به دیگران،...
انواعی از افکار و احساس ها به سراغ ما انسان ها می آیند و ما نمی توانیم انتخاب کنیم برخی از آنها وارد ذهن ما نشوند. ما توانایی انتخاب اینکه...
خود مراقبتی بر دو اصل مهم تمرکز دارد. اولین تاکید بر این است که گاهی ما به خودمان استراحت دهیم و کارهای غیر ضروری را فعلا کنار بگذاریم و کمی...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک اختلال بسیار شایع در محیطهای سلامت روان است و تحقیقات گستردهای وقوع همزمان آن را با دیگر انواع مشکلات روانپزشکی مستند کردهاند (لیب و همکاران،...
اختلال شخصیت مرزی (BPD) بیش از ۵ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده است. این وضعیت سلامت روان با علائم چالش برانگیز و غالباً طاقتفرسا همراه است، مانند طغیانهای...
جواب این پرسش که آیا اختلال شخیص مرزی (BPD) قابل درمان است؟، بله میباشد. اکثر افراد مبتلا به اختلال شخیصت مرزی (BPD) پس از تشخیص و درمان موثر بهبود می...
یک تست واحد برای تشخیص اختلال شخصیت مرزی وجود ندارد. اگر فکر می کنید شما یا کسی که می شناسید علائم اختلال شخصیت مرزی را دارید، اولین قدم این است...
اگر شما یا شخصی که می شناسید مبتلا به اختلال شخصیت مرزی است یا مشکوک به داشتن اختلال شخصیت مرزی است، مهم است که به دنبال کمک باشید. منبع: Healt...
مانند بسیاری از اختلالات سلامت روان، علل اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder) به طور کامل شناخته نشده است. احتمالاً داشتن اختلال شخصیت مرزی (BPD) ناشی از ترکیبی از ژن...
اجتناب تجربه ای (EA)/ Experiential Avoidance به طور گسترده به عنوان تلاش برای اجتناب از افکار، احساسات، خاطرات، احساسات فیزیکی و سایر تجربیات درونی، حتی زمانی که اجتناب کردن از...
گاهی ما انسان ها به شیوههای مختلف در افکار خودمان قلاب میشویم. معمولا ما در افکاری غیر مفید (صرف نظر از درست یا غلط بودن، خوب یا بد بودن، مثبت...
در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، ارزشهای عمیقترین خواستههای قلبی ما هستند، برای اینکه ما تمایل داریم در طول دوره زندگیمان چطور انسانی باشیم و به چه شیوهای...
اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) دارید، همه چیز ناپایدار به نظر می رسد: روابط، خلق و خو، تفکر، رفتار- حتی هویت شما. اما امیدی وجود دارد و این راهنما می...
اختلال شخصیت مرزی (borderline personality disorder) با الگوی فراگیری از بی ثباتی مشخص میشود. این بیثباتی در ۱) روابط بین فردی، ۲) خلق و ۳) درک هویت، بیشتر از سایر...
ما هرگز به طور کامل بزرگ نمی شویم. حداقل نه آنطور که ما دوست داریم باور کنیم. در درون ما یک کودک ابدی وجود دارد که همیشه چیزی برای احساس...
سالگو، باجت و اونکا[1] (۲۰۲۱) مطالعهای بر روی ۲۶۳ نفر از افرادی که دارای مشکلات مربوط به شحصیت بودند انجام دادند. هدف آنها بررسی ارتباط بین تنظیم هیجان، مایندفولنس (ذهن...
تکنیکهای متمرکز بر ذهنیتهای طرحوارهای، میتوانند بخش مکمل طرحواره درمانی در نظر گرفته شوند. با این حال، به نظر میرسد راهبردهای رویکرد ذهنیتهای طرحوارهای برای برخی افراد، نسبت به طرحواره...
در بخش سوم نسخه تجدید نظر شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5-TR) که در سال 2022 منتشر شده است، در قسمتی تحت عنوان شرایط برای مطالعه بیشتر،...
در بخش سوم نسخه تجدید نظر شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5-TR) که در سال 2022 منتشر شده است، در قسمتی تحت عنوان شرایط برای مطالعه بیشتر،...
در نسخه تجدید نظر شده از نگارش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM5-TR) که در سال 2022 منتشر شد، در فصل مربوط به اختلالات مرتبط با تروما، یک...
بسیاری از ما تمایل داریم تا طرف مقابل خودمان را به شیوه ای کنترل کنیم که مطابق خواسته و میل ما فکر، احساس یا عمل کند. ما این کار را...
عاشق شدن آسان است، اما در عشق ماندن چطور؟ بسیاری از ما به دلایل مختلف درگیر افسانه هایی در خصوص عشق می شویم و به سادگی فراموش می کنیم که...
آیا تا به حال گرفتار کینه و خشم شدهاید؟ بسیاری از ما ممکن است نسبت به دیگران کینه داشته باشیم، زیرا آنها ما را ناامید کردند، با ما بد رفتار...
به یاد داشته باشید که مهم نیست چالشی که با آن روبرو هستیم، چقدر بزرگ است، ما ناتوان نیستیم، ما انتخابهایی داریم، حتی در سختترین شرایط، ما همیشه دو یا...
چگونه طوفانهای هیجانی را مدیریت کنیم؟ خب، در زندگی واقعی، وقتی طوفانی به یک شهر ساحلی میوزد، همه قایقهای بندر لنگر میاندازند. چرا؟ زیرا اگر این کار را نکنند، آسیب...
همه ما عادتهای بدی داریم، و تلاش برای ترک همه آنها احمقانه است. موفقیت با ایجاد تغییرات کوچک حاصل میشود. منظور من از "عادات بد" الگوهای رفتاری است که یا...
در این ویدیو، پیمان دوستی و عبدالله احمدی قلعه به یک گفتگوی اینترنتی درباره مفهوم پذیرش پرداختهاند. پذیرش مفهومی است که عموما زمانی که از آن استفاده میشود، سو تفاهمهای...
اضافه وزن و چاقی یکی از چالشهای مربوط به سلامت جسم و روان است (سو، سیگریست، هاگمن، و هارتمن، ۲۰۲۱) و مطالعات نشان می دهند افراد دارای اضافه وزن و...
از قضا، ابزار فوقالعادهای که ما آن را «ذهن انسان» مینامیم و برای ما بسیار خلاق، مبتکر و مفید است، با تمایلی درونی برای قضاوت، مقایسه، انتقاد، عیبیابی و تمرکز...
دکتر راس هریس به این پرسش که چه زمانی برای انجام تمرینهای مایندفولنس مناسب است، پاسخ میدهد. مترجم: دکتر پیمان دوستی ما میتوانیم این تمرینها را در هر زمان و...
افراد بعد از مرگ عزیزانشان ناامید هستند و من میگویم به نظر می رسد امید هم با کسی که دوستش داشتید مرده است. به نظر میرسد همه چیز از دست...
یک جستجوی سریع در گوگل، طیف زیادی از توصیهها را برای مقابله با فقدانتان به شما نشان میدهد. برخی از آنها بسیار خوب هستند، و برخی دیگر کاملاً بیمصرف هستند–...
در این ویدیو، دیوید کسلر با مراجعی که دچار سوگ شده است کار می کند. در بخش هایی از ویدیو، دیوید کسلر نقش غم مراجع را بازی می کند. همچنین...
هنگامی که فقدان یا تروما (آسیب دیدگی) چالهای در دنیای ما ایجاد میکند، بیشتر ما احساس ناتوانی میکنیم زیرا در تقلا برای کنار آمدن با رویدادهای وحشتناکی هستیم که کنترل...
این کاربرگ به شما کمک میکند تا بتوانید تضاد بین زندگی پر معنا و غنی را در برابر کشمکش و رنج را شناسایی کنید. در زیر هر ستون، آنچه را...
یانگ، چوئه، پنگ و تسای (۲۰۲۲) در یک مطالعه به طبقه بندی افراد مسن مبتلا به زوال عقل پرداختند و یافتههای آنها در مجله Archives of Gerontology and Geriatrics منتشر...
گردآوری و ترجمه: دکتر پیمان دوستی در یک مطالعه که فیلیپ آر گلدین و همکاران (۲۰۲۱) انجام دادند، به دنبال پاسخ به این سوال بودند که آیا آیا درمانهای با...
نویسنده: دکتر پیمان دوستی ترکیب رویکردهای پذیرش و تعهد (اکت/ ACT) و طرحواره درمانی (ST)، موضوع جدیدی نیست و بررسی تاریخچهای آن نشان میدهد کوزینو و همکاران (۲۰۱۳) تلاشهایی در...
استرس بیش از حد یکی از گستردهترین و مخربترین حملهها به بهزیستی و سلامت عمومی است. این موضوع در سرکوب سیستم ایمنی بدن و توسعه بیماریهای مزمن، از جمله دیابت،...
زوال درمانهای سندروم نگر (متمرکز بر علامتها و نشانهها) ما معتقدیم که درمانهای نامگذاری شده که با مجموعهای از تکنیکها مانند بستهها و پروتکلها تعریف میشوند، بسیار کمتر از اکنون...
به نظر می رسد علم بالینی به نقطه اوج رسیده است. به نظر می رسد که پارادایم جدیدی در حال ظهور است که اعتبار و کاربرد مدل بیماری پزشکی را...
زمانی که ما به عنوان مراجعه کننده وارد پروسه مشاوره یا درمان بر اساس فرایندهای انعطاف پذیری روانشناختی (بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد/ اکت) می شویم، ممکن...
در این ویدیو به توضیح این موضوع پرداخته می شود که ارزش های چه چیزهایی هستند و ما چطور می توانیم به کمک درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (اکت)...
فرآیندهای انعطاف پذیری روان شناختی، در مواجهه با اضطراب چطور به ما کمک میکنند؟ من پیمان دوستی، امروز میخواهم به این پرسش پاسخ بدهم. خیلی از ما آدم ها زمانی...
یادگیری حضور در اینجا و اکنون را میتوان به شیوهای خاص با تقویت دامنه دید خود مقایسه کرد. ریشههای کلمه «حضور» به معنای کشیده شدن به سمت چیزی هستند. در...